缓解压力

一是自我暗示减压法，在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：该复习的东西我都认真复习了，还怕什么呢？

二是肌肉放松减压法，找一个安静的地方，以轻松的姿势坐好，从上到下一次紧张肌肉、松松肌肉，然后感受肌肉的由紧张到放松的感觉。