拥有一个良好的健康状态，才能好好的享受人生。今天小编准备了一份珍爱生命电子手抄报。
4+4促心脏健康
四个理想健康行为
1、不吸烟或戒烟至少1年以上，
2、坚持有氧运动(中等强度体力活动每周150 min或强体力活动每周75 min)，
3、保持理想体重指数(BM小于25)
4、追求健康的饮食行为(不吃或少吃饱和脂肪的食物，如各种肉类和反式脂肪酸)
四种理想健康因素
1、不吸烟
2、在不吃y∷ao的状况下总胆固醇在5毫摩尔/升以下
3、血压控制在80-120毫米汞柱
4、空腹血糖在5.6毫摩尔/升以下
如果一个人能够做到4个健康行为，拥有4个健康因素，不仅可以实现对心血管疾病更好的干预，还可以带动其他慢性疾病的防治，可以说是一劳多得。
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